W ostatnim czasie w gabinecie pracuje głównie z klientkami w tematyce bruksizmu i zamkniętej klatki piersiowej. Co powoduje, bóle głowy, napięcie w stawie skroniowo – żuchwowym, garbienie się, ból karku, lędźwi, osłabienie psychiczne, często też gorszy sen.
Jakie konsekwencje niosą za sobą złe nawyki takie jak zaciskanie zębów, których z czasem już nawet nie zauważamy?
Oczywiście napięcie poszczególnych partii mięśni, stres, zła agronomia pracy, przebodźcowanie, przemęczenie, nie odpowiednia dieta, traumy itd. Jednak kiedy pytam się moich klientek w jakich sytuacjach zaciskają zęby zazwyczaj odpowiedź brzmi „nie wiem”.
Kiedy słyszę taką odpowiedź, oprócz zadanych ćwiczeń do domu które mają pomóc w rozluźnieniu, proszę również o zapisanie swoich emocji w momencie zauważenia wykonania swojego nawyku – zaciskania zębów. Nie zawsze się to udaje. Ponieważ czasem dzieje się to podczas snu. Wtedy jest trudniej zdiagnozować co wywołuje u nas taką reakcję organizmu, ale to szerszy temat do poruszenia w osobnym poście.
Czy klientki zapisują swoje emocje?
Tak i nie. Dla niektórych jest to głupie, ale tylko do momentu kiedy spróbują. W momencie kiedy zauważą i zapiszą tą emocje możemy rozpoznać co w nas wywołuje tak silną reakcje, że jesteśmy w stanie dusi ją w sobie i okaleczać nasz organizm. W rezultacie raniąc samych siebie.
Zauważając emocje które nam towarzyszą w tym nawyku jesteśmy w stanie dokonać wyboru. Świadomej decyzji o tym, czy chcemy zacisnąć te zęby czy nie. Jeśli jesteśmy w stanie wybrać tą lepszą drogę dla siebie, mamy sukces. Jeśli nie, musimy zadać sobie pytanie „dlaczego to robię?”, „dlaczego nie chce poczuć się lepiej?”.
Zawsze mamy wybór. Nie jest to proste. Wymaga to uważności, pracy nad sobą, samodyscypliny, akceptacji i miłości. Czy jest to warte? Oczywiście, wszystko co robimy dla siebie, by pomóc sobie, by poczuć się lepiej jest warte wysiłku. Pamiętając o tym, żeby ten wysiłek nas nie przytłoczył.
Pracując w gabinecie nie skupiam się tylko na aspektach fizycznych. Staram się zauważyć i zrozumieć dlaczego boli, dlaczego to ciało się tak czuje. Patrząc szerzej jestem w stanie zrozumieć i pomóc w dolegliwości z jaką dana osoba do mnie przyszła. Spokojny umysł = spokojne ciało.
Zaciskanie zębów to tylko przykład nawyku na którego podstawie mogłam przedstawić mój punkt widzenia i tego jak pracuje w gabinecie.
Dbajmy o siebie. Bo jesteśmy tego warci.
